tag:blogger.com,1999:blog-38034379053046758012011-10-21T22:40:35.880-02:00=^.^=Lina=^.^=http://www.blogger.com/profile/11267485886103214274noreply@blogger.comBlogger101100tag:blogger.com,1999:blog-3803437905304675801.post-91278545954892164612011-10-20T21:11:00.005-02:002011-10-21T22:40:35.898-02:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/-ldiwfswARUk/TqCvQrYqokI/AAAAAAAAAVA/pw6M2_jtlRM/s1600/images%255B2%255D.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 197px; DISPLAY: block; HEIGHT: 256px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5665721032291033666" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-ldiwfswARUk/TqCvQrYqokI/AAAAAAAAAVA/pw6M2_jtlRM/s400/images%255B2%255D.jpg" /></a><br /><br /><br /><div align="center"><span style="color:#ff0000;"><span style="font-size:180%;"><strong><em><span id="SPELLING_ERROR_0" class="blsp-spelling-corrected">Não</span> importa onde <span id="SPELLING_ERROR_1" class="blsp-spelling-corrected">você</span> parou... Em que momento da vida <span id="SPELLING_ERROR_2" class="blsp-spelling-corrected">você</span> cansou... O que importa e que sempre e <span id="SPELLING_ERROR_3" class="blsp-spelling-corrected">possível</span> e <span id="SPELLING_ERROR_4" class="blsp-spelling-corrected">necessário</span> "<span id="SPELLING_ERROR_5" class="blsp-spelling-corrected">Recomeçar</span>". </em></strong></span></span><br /><span style="font-size:180%;color:#ff0000;"></span><br /><span id="SPELLING_ERROR_6" class="blsp-spelling-corrected">Recomeçar</span> e dar uma nova chance a si mesmo... renovar as <span id="SPELLING_ERROR_7" class="blsp-spelling-corrected">esperanças</span> na vida e o mais importante... Acreditar em <span id="SPELLING_ERROR_8" class="blsp-spelling-corrected">você</span> de novo.<br /></div><br /><br /><div align="center"></div><br /><div align="center">Sofreu muito nesse <span id="SPELLING_ERROR_9" class="blsp-spelling-corrected">período</span>? Foi aprendizado...</div><br /><div align="center"></div><br /><br /><div align="center">Chorou muito? Foi limpeza da alma... </div><br /><div align="center"></div><br /><br /><div align="center">Ficou com raiva das pessoas? Foi para perdoa-las um dia...<br /></div><br /><div align="center"></div><br /><br /><div align="center">Sentiu-se <span id="SPELLING_ERROR_10" class="blsp-spelling-corrected">só</span> por diversas vezes? E por que fechaste a porta ate para os anjos... </div><br /><br /><div align="center"></div><br /><div align="center">Acreditou que tudo estava perdido? Era o inicio da tua melhora...<br /></div><br /><br /><div align="center"></div><br /><div align="center">Pois ... Agora e hora de reiniciar... De pensar na luz... De encontrar prazer nas coisas simples de novo.<br /></div><br /><div align="center"></div><br /><br /><div align="center">Um novo curso... Ou aquele velho desejo de aprender a pintar... Desenhar... Dominar o computador... Ou qualquer outra coisa... </div><br /><br /><div align="center"></div><br /><div align="center">Olha quanto desafio... Quanta coisa nova nesse mundo de meu Deus te esperando. </div><br /><br /><div align="center"></div><br /><div align="center">Ta se sentindo sozinho? Besteira... Tem tanta gente que <span id="SPELLING_ERROR_11" class="blsp-spelling-corrected">você</span> afastou com o seu "<span id="SPELLING_ERROR_12" class="blsp-spelling-corrected">período</span> de isolamento"... Tem tanta gente esperando apenas um sorriso teu para "chegar" perto de <span id="SPELLING_ERROR_13" class="blsp-spelling-corrected">você</span>.<br /></div><br /><br /><div align="center"></div><br /><div align="center">Quando nos trancamos na tristeza... Nem nos mesmos nos suportamos... Ficamos <span id="SPELLING_ERROR_14" class="blsp-spelling-corrected">horríveis</span>... O mal humor vai comendo nosso <span id="SPELLING_ERROR_15" class="blsp-spelling-corrected">fígado</span>... Ate a boca fica amarga.<br /></div><span id="SPELLING_ERROR_16" class="blsp-spelling-corrected"></span><br /><br /><div align="center"><span class="blsp-spelling-corrected"></span></div><br /><div align="center"><span class="blsp-spelling-corrected">Recomeçar</span>... Hoje um bom dia para <span id="SPELLING_ERROR_17" class="blsp-spelling-corrected">começar</span> novos desafios. Onde <span id="SPELLING_ERROR_18" class="blsp-spelling-corrected">você</span> quer chegar? Ir alto... </div><br /><br /><div align="center"></div><br /><div align="center">Sonhe alto... Queira o melhor do melhor... Queira coisas boas para a vida... Pensando assim trazemos pra nos aquilo que desejamos... Se pensamos pequeno... Coisas pequenas teremos... <span id="SPELLING_ERROR_19" class="blsp-spelling-corrected">Já</span> se desejarmos fortemente o melhor e principalmente lutarmos pelo melhor... O melhor vai se instalar na nossa vida.<br /></div><br /><br /><div align="center">E e hoje o dia da faxina mental... Joga fora tudo que te prende ao passado... Ao <span id="SPELLING_ERROR_20" class="blsp-spelling-error">mundinho</span> de coisas tristes... Fotos... Pecas de roupa, papel de bala... Ingressos de cinema, bilhetes de viagens... E toda aquela <span id="SPELLING_ERROR_21" class="blsp-spelling-error">tranqueira</span> que guardamos quando nos julgamos apaixonados...</div><br /><br /><div align="center"></div><br /><div align="center">Jogue tudo fora... Mas principalmente.... Esvazie seu <span id="SPELLING_ERROR_22" class="blsp-spelling-corrected">coração</span>... Fique pronto para a vida... Para um novo amor... Lembre-se, somos <span id="SPELLING_ERROR_23" class="blsp-spelling-corrected">apaixonáveis</span>... Somos sempre capazes de amar muitas e muitas vezes... Afinal de contas... </div><br /><br /><br /><div align="center"></div><br /><div align="center">Nos somos o "Amor"...</div><br /><br /><div align="center"></div><br /><br /><div align="center">(Paulo Roberto <span id="SPELLING_ERROR_24" class="blsp-spelling-error">Gaefke</span>)</div><br /><br /><br /><div align="center"></div><br /><div align="center">Beijocas =^.^=</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3803437905304675801-9127854595489216461?l=metasseraoconquistada.blogspot.com' alt='' /></div>=^.^=Lina=^.^=http://www.blogger.com/profile/11267485886103214274noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3803437905304675801.post-30757564202751492192010-09-22T10:32:00.003-03:002010-09-22T10:54:35.153-03:00<p align="center"><span style="font-family:lucida grande;font-size:180%;"><span style="color:#cc33cc;">Tudo o que um sonho precisa para ser realizado é alguém que acredite que ele possa ser realizado</span>.</span></p><div align="center"><span style="font-family:lucida grande;font-size:180%;"></span> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3803437905304675801-3075756420275149219?l=metasseraoconquistada.blogspot.com' alt='' /></div>=^.^=Lina=^.^=http://www.blogger.com/profile/11267485886103214274noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3803437905304675801.post-8047431542023242652010-08-31T16:20:00.010-03:002010-09-01T08:27:01.858-03:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_-umm53Nkr3c/TH43w_xpnZI/AAAAAAAAAUo/A_2hlSSjPco/s1600/comida-saudavel1[1].jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5511904308840996242" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 342px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_-umm53Nkr3c/TH43w_xpnZI/AAAAAAAAAUo/A_2hlSSjPco/s400/comida-saudavel1%5B1%5D.jpg" border="0" /></a><br /><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/_-umm53Nkr3c/TH43OHIMBaI/AAAAAAAAAUg/2tcP1hozT68/s1600/images[1].jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5511903709519152546" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 93px; CURSOR: hand; HEIGHT: 94px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_-umm53Nkr3c/TH43OHIMBaI/AAAAAAAAAUg/2tcP1hozT68/s400/images%5B1%5D.jpg" border="0" /></a><br /><br /><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_-umm53Nkr3c/TH42y0pGISI/AAAAAAAAAUY/HdZZ1g9FXmc/s1600/images[2].jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5511903240700436770" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 129px; CURSOR: hand; HEIGHT: 94px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_-umm53Nkr3c/TH42y0pGISI/AAAAAAAAAUY/HdZZ1g9FXmc/s400/images%5B2%5D.jpg" border="0" /></a><br /><br /><br /><div align="justify">Comer, comer, comer! Para quem quer emagrecer, a comida não sai da cabeça 24 horas por dia.<br /><br />O que era um ato espontâneo, passa a ser pré-determinado. Explica-se: emagrecer requer horários para as refeições, não poderá mais ir correndo para a geladeira a qualquer momento só para satisfazer uma mera vontade. Alimentar-se é fonte de prazer, mas, primeiramente, fonte de energia e nutrientes para o organismo. Convenhamos, quando se fala em dieta ou disciplina alimentar quem é que não torce o nariz? </div><br /><div align="justify">Quem é que não acha que vai cair de pára-quedas em um campo de concentração, onde irá tocar a sirene da alimentação sem gosto? Esqueça tudo isso! Alimentação sem sabor e altamente restrita significa caminho oposto do emagrecimento saudável. Isso mesmo. Antes de dar pulos de alegria é bom saber e ter certeza do que pretende para você. Emagrecer por estética só para entrar naquele vestido que insiste em ficar justo ou para entrar na calça de um ano atrás que tinha caimento perfeito faz com que loucuras sejam cometidas. Tenta-se de tudo. Dias e dias ingerindo somente saladas. É a dieta verde! Dias e dias bebendo só sucos. É a dieta da vitamina! Dias seguidos engolindo a mesma sopa. </div><br /><div align="justify">Que dieta é essa?Atitudes emergenciais trarão sucesso? Depende do que se entende por sucesso. Se ele significa ir àquela festa com o tão sonhado vestido, parabéns! Um conselho? Prepare-se para o que virá. Não se desespere se, na semana seguinte, encontrar dificuldades em entrar na mesma peça de roupa. </div><br /><div align="justify">Agora, se pretende mudar a alimentação para ter um corpo mais saudável, mais disposto e mais bonito, a conversa é outra. Não há fórmulas mágicas. Se quer uma receita para te ajudar a emagrecer, sem segredos, atividade física! Será bom estar mais disposto e, de quebra, queimar calorias e melhorar o condicionamento físico.</div><br /><div align="justify">Emagrecer lentamente é desestimulante, já que não vê os resultados rapidamente? E o que dizer das várias tentativas frustradas? Como se sente quando se recorda de tantos sacrifícios?</div><br /><div align="justify"></div><div align="justify"><strong>Então, siga as 10 dicas para emagrecer de forma saudável. E, é claro, duradouro</strong>.</div><br /><div align="justify">1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite? </div><div align="justify"></div><br /><div align="justify">2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos. </div><br /><div align="justify"></div><div align="justify">3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo. </div><br /><div align="justify"></div><div align="justify">4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida. </div><br /><div align="justify"></div><div align="justify">5. Estipule horários para as refeições. </div><div align="justify"></div><br /><div align="justify">6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência. </div><br /><div align="justify"></div><div align="justify">7. Beba muita, mas muuuuuita água. </div><br /><div align="justify"></div><div align="justify">8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar. </div><br /><div align="justify"></div><div align="justify">9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias. </div><br /><div align="justify"></div><div align="justify">10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo. </div><br /><div align="justify">Por:Roberta Stella Nutricionista formada pela Universidade de São Paulo (USP) </div><div align="justify"> </div><div align="justify">Beijocas =^.^=</div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3803437905304675801-804743154202324265?l=metasseraoconquistada.blogspot.com' alt='' /></div>=^.^=Lina=^.^=http://www.blogger.com/profile/11267485886103214274noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3803437905304675801.post-43745960557386333252010-08-30T09:22:00.004-03:002010-08-30T09:30:22.078-03:00<div align="justify">Estive ausente por algum tempo por problemas de <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_0">saúde</span>, que por sinal esta sendo muito <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_1">difícil</span> , tomando muita medicação (forte), mas com fé em Deus dia primeiro (01/09/2010) estarei de volta.......</div><div align="justify"> </div><div align="center"><span style="font-size:180%;color:#ff0000;">"Enquanto houver vontade de lutar haverá esperança de vencer."</span></div><div align="center"><span style="font-size:180%;"></span> </div>Beijocas =^.^=<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3803437905304675801-4374596055738633325?l=metasseraoconquistada.blogspot.com' alt='' /></div>=^.^=Lina=^.^=http://www.blogger.com/profile/11267485886103214274noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3803437905304675801.post-47035309139421250562010-08-06T11:41:00.000-03:002010-08-06T11:44:50.230-03:00<div align="center"><span style="font-size:180%;color:#ff0000;"><strong><em>A persistência é o caminho do êxito.</em></strong></span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3803437905304675801-4703530913942125056?l=metasseraoconquistada.blogspot.com' alt='' /></div>=^.^=Lina=^.^=http://www.blogger.com/profile/11267485886103214274noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3803437905304675801.post-47988999647075277082010-07-05T10:11:00.004-03:002010-07-05T10:28:10.734-03:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_-umm53Nkr3c/TDHd3qBrXdI/AAAAAAAAAUI/Qq5WNJw6AXo/s1600/images[9].jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5490413368985214418" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 104px; CURSOR: hand; HEIGHT: 78px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_-umm53Nkr3c/TDHd3qBrXdI/AAAAAAAAAUI/Qq5WNJw6AXo/s400/images%5B9%5D.jpg" border="0" /></a><br /><div align="justify">Estou meia cara de pau, como havia dito tive, uma festa junina no sábado em uma chacara, desde sexta não anotei o que eu comi, mas dei um boaaaaaaaa relaxada, mas não posso sair do foco.. Preciso me concentrar mais, nunca consegui uma semana perfect massssssss vamos que vamos....<br /><br />Desistir J A M A I S ......<br /><br /><br />Beijocas =^.^=</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3803437905304675801-4798899964707527708?l=metasseraoconquistada.blogspot.com' alt='' /></div>=^.^=Lina=^.^=http://www.blogger.com/profile/11267485886103214274noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3803437905304675801.post-72752976788260326862010-07-02T07:00:00.005-03:002010-07-02T08:35:28.300-03:00<div align="justify">Olá galerinha, final de semana chegando, jogo do Brasil chegando, e comilança a vista, no sábado tenho uma festa julina em uma chácara ultimo dia q fui lá estava 08 graus, uma friaca para esquentar só tomando muito quentão e vinho quente, mas as kcal são muitas então vou ter q moderar muito, vou fazer bolo de fuba cremoso e torta de frango depois posto as fotos.....<br /><br /><strong>Dia 01/07/10</strong><br /><br /><strong>Café da Manhã:</strong> 05 Pontos<br />02 Fatias de Pão Plus Vita 09 grãos – 02 Pontos<br />01 C.c Margarina – 01 Ponto<br />01 Xícara de Leite em pó desnatado Molico - 01 Ponto<br />01 C.s Achocolatado Toddy Light – 01 Ponto<br /><br /><strong>Lanche da Manhã:</strong> 07 Pontos<br />01 Banana Nanica – 02 Pontos<br />01 Trufa prestigio- 05 Pontos<br /><br /><strong>Almoço</strong>: 06 Ponto<br />½ Xícara de Feijão – 02 Pontos<br />½ Xícara de Arroz – 02 Pontos<br />01 Cenoura ralada- 01 Ponto<br />03 Bananinhas sem açucar- 01 Ponto<br /><br /><strong>Lanche da Tarde:</strong> 01Ponto<br />01 Maça - 01 Ponto<br /><br /><strong>Jantar:</strong> 07 Pontos<br />½ Xícara de Arroz – 02 Pontos<br />Meia Batata cozida – 01 Ponto<br />½ Tomate<br />01 Espetinho de Frango – 4 Pontos<br /><br /><strong>Ceia</strong><strong>:</strong> 0 Pontos<br /><br />Pontos Diários: 26<br />Pontos Flex.: (35)<br />Água: 1 Litro<br /><br />Exercício Físico: Nenhum</div><br /><div align="justify"> </div><br /><div align="justify">Beijocas =^.^=<strong></strong></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3803437905304675801-7275297678826032686?l=metasseraoconquistada.blogspot.com' alt='' /></div>=^.^=Lina=^.^=http://www.blogger.com/profile/11267485886103214274noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3803437905304675801.post-43138511195092688672010-07-01T15:02:00.003-03:002010-07-01T15:20:53.038-03:00<div align="justify"><span style="font-size:130%;">Tudo na vida tem um recomeço então novamente estou recomeçando, vou tentar postar meu cardápio diário , como não sou fã de carne meu cardápio vai ser meio bagunçado, mas vamos q vamos...</span></div><div align="justify"><span style="font-size:130%;"></span> </div><span style="font-size:130%;"><em><strong>Dia 30/06/2010</strong></em> <br /> <br /><strong>Café da Manhã :</strong> 05 Pontos <br /> <br />02 Fatias de Pão Vita Plus 9 Grãos – 02 Pontos <br />01 C.c de Margarina Leco – 01 Ponto <br />01 Copo de leite em pó Molico – 01 Ponto <br />01 C.s de Toddy Light – 01 Ponto <br /> <br /> <strong>Lanche da Manhã :</strong> 0 Pontos <br /> <br /><strong> Almoço :</strong> 07 Pontos <br /> <br />½ Xícara de Arroz – 02 Pontos <br />½ Xícara de Feijão – 02 Pontos <br />02 C.s de carne moída – 01 Ponto <br />01 Tomate – 0 Pontos <br />01 Cenoura Ralada – 01 Ponto <br />03 Barrinhas de bananinhas sem açúcar - 01 Ponto <br /> <br /><strong>Lanche da tarde :</strong> 01 Pontos <br /> <br />01 Fatia de pão Vita Plus 09 grãos <br /> <br /><strong>Jantar:</strong> 13 Pontos <br /> <br />½ Xícara de Arroz – 02 Pontos <br />½ Xícara de Feijão – 02 Pontos <br />04 Salgados de coquetel - 08 Pontos <br />01 Paçoquinha – 01 Ponto <br /> <br /><strong>Ceia :</strong> 0 pontos <br /> <br />Total de Pontos : 26 pontos <br />Pontos Flex : (35) <br />Água : 1 Litro <br />Exercício: Gluteos 19:10 as 19:30 <br /> Power Jump 19:30 as 18:00 <br /> Spinning 18:00 as 19:00 <br /> </span> <br /><p><span style="font-size:130%;"></span> </p><p><span style="font-size:130%;">Beijocas =^.^=</span><span style="font-size:130%;"></p> <br /></span> <br /> <br /></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3803437905304675801-4313851119509268867?l=metasseraoconquistada.blogspot.com' alt='' /></div>=^.^=Lina=^.^=http://www.blogger.com/profile/11267485886103214274noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3803437905304675801.post-82825358031450206962010-06-29T17:17:00.000-03:002010-06-29T17:23:04.091-03:00<div align="center"><strong><span style="font-family:courier new;font-size:180%;color:#ff0000;"><em>FAÇA DE CADA DIA UM RECOMEÇO, ESQUEÇA VELHOS ERROS E COMECE NOVOS PLANOS!!!</em></span></strong></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3803437905304675801-8282535803145020696?l=metasseraoconquistada.blogspot.com' alt='' /></div>=^.^=Lina=^.^=http://www.blogger.com/profile/11267485886103214274noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3803437905304675801.post-53071341464218089302010-03-02T09:49:00.006-03:002010-06-29T17:17:12.751-03:00<div align="justify"><br /> </div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_-umm53Nkr3c/S40Nt1enZlI/AAAAAAAAAT4/huCDJ3JG-mA/s1600-h/DSC00662[1].jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5444022605661562450" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 200px; CURSOR: hand; HEIGHT: 150px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_-umm53Nkr3c/S40Nt1enZlI/AAAAAAAAAT4/huCDJ3JG-mA/s200/DSC00662%5B1%5D.jpg" border="0" /></a><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/_-umm53Nkr3c/S40NtWoklzI/AAAAAAAAATw/t324V-wRdX8/s1600-h/DSC00657[1].jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5444022597381822258" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 200px; CURSOR: hand; HEIGHT: 150px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_-umm53Nkr3c/S40NtWoklzI/AAAAAAAAATw/t324V-wRdX8/s200/DSC00657%5B1%5D.jpg" border="0" /></a><br /><div align="center"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_-umm53Nkr3c/S40NtHNLCuI/AAAAAAAAATo/CKRbVkCtpNM/s1600-h/DSC00660[1].jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5444022593240369890" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 200px; CURSOR: hand; HEIGHT: 150px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_-umm53Nkr3c/S40NtHNLCuI/AAAAAAAAATo/CKRbVkCtpNM/s200/DSC00660%5B1%5D.jpg" border="0" /></a> Aqui parte da <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_10">malhação</span><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/_-umm53Nkr3c/S40NgYtY-5I/AAAAAAAAATg/whug_BO2RxM/s1600-h/DSC00654[1].jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5444022374600604562" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 200px; CURSOR: hand; HEIGHT: 150px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_-umm53Nkr3c/S40NgYtY-5I/AAAAAAAAATg/whug_BO2RxM/s200/DSC00654%5B1%5D.jpg" border="0" /></a><br /><div align="center"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_-umm53Nkr3c/S40NgLgwbhI/AAAAAAAAATY/cClePlkpJZk/s1600-h/DSC00652[1].jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5444022371057954322" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 200px; CURSOR: hand; HEIGHT: 150px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_-umm53Nkr3c/S40NgLgwbhI/AAAAAAAAATY/cClePlkpJZk/s200/DSC00652%5B1%5D.jpg" border="0" /></a> Parte cima se faz aulas de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_11">BodyPump</span>, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_12">BodyCombat</span>, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_13">Power</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_14">Jump</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_15">Body</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_16">Step</span>, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_17">Body</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_18">Jam</span>, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_19">RPM</span>, Boxe, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_20">Body</span> Balance,<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_21">Gluteos</span> e <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_22">AB</span>+Alongamento .<br /><br /><div align="center"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_-umm53Nkr3c/S40Nf786w2I/AAAAAAAAATQ/-014Bmt3q54/s1600-h/DSC00647[2].jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5444022366881104738" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 200px; CURSOR: hand; HEIGHT: 150px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_-umm53Nkr3c/S40Nf786w2I/AAAAAAAAATQ/-014Bmt3q54/s200/DSC00647%5B2%5D.jpg" border="0" /></a> essa esteira é tudo de bom tem televisão de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_23">ldc</span> pra cada um e a gente assisti o q quer individualmente é só levar <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_24">fone</span> de ouvido.<a href="http://3.bp.blogspot.com/_-umm53Nkr3c/S40NfhSR84I/AAAAAAAAATI/yapCevkXk1M/s1600-h/arte[1].jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5444022359722947458" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 200px; CURSOR: hand; HEIGHT: 150px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_-umm53Nkr3c/S40NfhSR84I/AAAAAAAAATI/yapCevkXk1M/s200/arte%5B1%5D.jpg" border="0" /></a><br /><div align="center"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_-umm53Nkr3c/S40Nfe8r9dI/AAAAAAAAATA/0nv_h9tRiww/s1600-h/NORMA_4[1].jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5444022359095506386" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 200px; CURSOR: hand; HEIGHT: 150px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_-umm53Nkr3c/S40Nfe8r9dI/AAAAAAAAATA/0nv_h9tRiww/s200/NORMA_4%5B1%5D.jpg" border="0" /></a> Sala de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_25">spinning</span> - Sala tudo de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_26">bão</span> ar condicionado no ultimo <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_27">kkkkk</span> esse é pra matar</div><div align="center"></div><div align="left"><br /></div><div align="left">Beijocas a todas</div><div align="left"></div><div align="left">=^.^= Lina</div></div></div><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3803437905304675801-5307134146421808930?l=metasseraoconquistada.blogspot.com' alt='' /></div>=^.^=Lina=^.^=http://www.blogger.com/profile/11267485886103214274noreply@blogger.com2